Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga – verschiedene Körperpositionen werden in dynamischer Weise miteinander verbunden und von einer tiefen Atemtechnik begleitet. Dies führt zur optimalen Dehnung der Muskeln und Bänder, Stärkung der Wirbelsäule, Korrektur von Haltungsfehlern und zur Neuausrichtung des gesamten Körpers. Die tiefe gleichmäßige Atmung während der Übungen bewirkt eine optimale Sauerstoffversorgung und wirkt beruhigend auf Körper und […]
Yoga im Burggarten
Dienstag 9. – Freitag 12. Juli 2024 | 7:00 – 9:00 Treffpunkt unterhalb des Schmetterlingshauses.An Regentagen üben wir im Institut Schmida.
Vinyasa Yoga mit Spiraldynamik®
Meine Yogastunden sind geprägt von einem dynamischen Vinyasa Yoga Stil, in dem wir auch gerne mal eine Asana länger halten, ein Hauch Hatha ist somit dabei. Auf Grund meiner Zusatzausbildung (Fachkraft Spiraldynamik@ Level Intermediate) starten die Stunden oftmals recht sanft mit »Aufwärmasanas« und Anleitungen aus der Spiraldynamik@, die mir ein ganz wichtiger anatomischer Wegweiser durch […]
Vinyasa Yoga und Spiraldynamik®
UnterrichtAOM, MANTRA, PRANAYAMA, VINYASA, ASANA, SAVASANA, MANTRA, AOM Jede Stunde wird von einem Thema getragen, wobei die Freiheit des Atems im Vordergrund steht. Durch das Vereinen verschiedener Yogastile entsteht ein je nach Niveau mehr oder weniger dynamischer Unterrichtsstil (Vinyasa) mit abwechselnd länger gehaltenen Positionen. Im Erleben von anatomischen Zusammenhängen aus der Spiraldynamik® lösen sich Blockaden […]
Yogasamstag »Sunny Side Up«
Körpermitte und Umkehrhaltungen10:00 – 12:30 und 14:00 – 16:00 Am Samstag erwarten euch zahlreiche Variationen, um die Mitte zu stärken als Einstimmung auf Umkehrhaltungen und in Folge auf Entgiftung und Hormonausgleich. Wie wäre es mit einem Sprung in den Frühling? Leichte Vorübungen und Variationen zu Armbalancen, Unterarm-Stand, Handstand und Kopfstand erfrischen den Geist und lassen […]
