Ashtanga Yoga – verschiedene Körperpositionen werden in dynamischer Weise miteinander verbunden und von einer tiefen Atemtechnik begleitet. Dies führt zur optimalen Dehnung der Muskeln und Bänder, Stärkung der Wirbelsäule, Korrektur von Haltungsfehlern und zur Neuausrichtung des gesamten Körpers. Die tiefe gleichmäßige Atmung während der Übungen bewirkt eine optimale Sauerstoffversorgung und wirkt beruhigend auf Körper und Geist.
