Yoga und Schreiben
Ich freue mich auf den Workshop Yoga und Spiraldynamik® in Verbindung mit Schreiben.Ein etwas anderer Ausklang für Experimentierfreudige und alle, die sich innerlich neu sortieren möchten.Alle Levels sind willkommen.Ein ruhiges Institut erwartet uns zwischen den Feiertagen. 2 Stunden Yoga Praxis1 Stunde Meditation in Schrift und Körper Bring your Body and your Brain. Move, Breathe, Listen and […]
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga – verschiedene Körperpositionen werden in dynamischer Weise miteinander verbunden und von einer tiefen Atemtechnik begleitet. Dies führt zur optimalen Dehnung der Muskeln und Bänder, Stärkung der Wirbelsäule, Korrektur von Haltungsfehlern und zur Neuausrichtung des gesamten Körpers. Die tiefe gleichmäßige Atmung während der Übungen bewirkt eine optimale Sauerstoffversorgung und wirkt beruhigend auf Körper und […]
Vinyasa Yoga mit Spiraldynamik®
Meine Yogastunden sind geprägt von einem dynamischen Vinyasa Yoga Stil, in dem wir auch gerne mal eine Asana länger halten, ein Hauch Hatha ist somit dabei. Auf Grund meiner Zusatzausbildung (Fachkraft Spiraldynamik@ Level Intermediate) starten die Stunden oftmals recht sanft mit »Aufwärmasanas« und Anleitungen aus der Spiraldynamik@, die mir ein ganz wichtiger anatomischer Wegweiser durch […]
Vinyasa Yoga und Spiraldynamik®
UnterrichtAOM, MANTRA, PRANAYAMA, VINYASA, ASANA, SAVASANA, MANTRA, AOM Jede Stunde wird von einem Thema getragen, wobei die Freiheit des Atems im Vordergrund steht. Durch das Vereinen verschiedener Yogastile entsteht ein je nach Niveau mehr oder weniger dynamischer Unterrichtsstil (Vinyasa) mit abwechselnd länger gehaltenen Positionen. Im Erleben von anatomischen Zusammenhängen aus der Spiraldynamik® lösen sich Blockaden […]
Yoga und Spiraldynamik®
Füße und Aufrichtung
Samstag 15. November | 10:00 – 12:30 und 14:00 – 16:00Sonntag 16. November | 9:00 – 11:00 Dieser dreiteilige Workshop richtet sich an alle, die Standhaftigkeit suchen und mehr über die Füße und ihren Bezug zum großen Ganzen erfahren möchten. Spiraldynamische Richtlinien und dreidimensionale Bewegungen verfeinern unsere Wahrnehmung in Yoga Asanas und Alltag.Bring back breath […]
Yogareise durch den Körper
Kräftige Stütze – Schulter bis HandFr 24. 10. 2025 | 16:00 – 18:00 Guter Stand – Hüfte bis FußFr 28. 11. 2025 | 16:00 – 18:00 Jedes der beiden Seminare wird eingeleitet mit einem kleinen anatomischen Input, bei dem wiruns mit Elementen und Übungen aus der Spiraldynamik® in Bewegung setzten. Wir tasten unsentsprechend dem angegebenen […]
Yoga im Burggarten
Dienstag 8. – Freitag 11. Juli 2025 | 7:00 – 9:00 Treffpunkt unterhalb des Schmetterlingshauses.An Regentagen üben wir im Institut Schmida.
Yogasamstag »Sunny Side Up«
Körpermitte und Umkehrhaltungen10:00 – 12:30 und 14:00 – 16:00 Am Samstag erwarten euch zahlreiche Variationen, um die Mitte zu stärken als Einstimmung auf Umkehrhaltungen und in Folge auf Entgiftung und Hormonausgleich. Wie wäre es mit einem Sprung in den Frühling? Leichte Vorübungen und Variationen zu Armbalancen, Unterarm-Stand, Handstand und Kopfstand erfrischen den Geist und lassen […]
Yogasamstag Backbends
»Breathe Your Heart Open«
10:00 – 12.30 und 14:00 – 16:00 Wir nähern uns in gezielten Vorübungen leichteren wie intensiveren Rückbeugen wie Salabhasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana, Ustrasana (Heuschrecke, Schlange, Bogen, Brücke, Kamel). Um Verletzungen vorzubeugen wird der Fokus auf die Stärkung der Körpermitte gelegt und die Wirbelsäule durch Verschraubungshaltungen vorbereitet.Go back and open to the Future.
