Iyengar Yoga

Eine Übungseinheit beinhaltet:
Anfangsmeditation, Aufwärmende Asanas, schwerpunktmäßiges Üben
(zb. Schwerpunkte: Stehhaltungen, Rückbeugen, Vorwärtsstreckungen, Drehhaltungen) Umkehrhaltungen, regenerative Haltungen, Entspannung, Pranayama.

Was ist mir wichtig beim Unterrichten?
Erkennen der eigenen Stärken und Schwachstellen, lernen darauf Rücksicht zunehmen und gleichzeitig die eigenen Grenzen lernen zu erweitern.
Genussvolles Üben – neugierig bleiben.
Detailliertes Üben: wie gehe ich in ein Asana hinein, wie verweile ich, wie komme ich wieder heraus?
Variantenreiches Üben durch den Einsatz von Hilfsmitteln.

Auszug aus dem Stundenplan

Termine

mittwochs 19:15 – 20:45
von 24. 1. – 27. 3. 2024

 

Kosten

10-er Block 175,–
Einzeln 25,–

Anmeldung & Info

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