Zazen, Meditation im Sitzen, ist die grundlegende Praxis im Zen.
Im Soto-Zen nennt man dies shikantaza – »Nur-Sitzen«.
Es wird Dir nutzen von Lehrer*innen zu lernen, aber schlussendlich musst Du selbst für dich experimentieren und herausfinden, was gut für Dich ist und was Dir auf dem Weg zur Realisierung helfen kann.
Zazen umschließt drei Dimensionen: Körperhaltung, Atem und Geisteshaltung.
Zazen hat nichts mit Tun oder Erreichen zu tun. Es ist keine Methode oder Technik.
Zazen ist nicht nur einfach Konzentration, Samadhi-Praxis oder der Versuch einen Trance-Zustand zu erreichen.
Die körperliche Haltung im Zazen, kann man sagen, ist der Torweg zum Geist des Zazen.
Aber Zazen ist mehr als eine Körperhaltung, besondere Erfahrung oder Geisteszustand.
Zazen ist eine Art heilender Affirmation, es ist »Sein-Lassen« und »Sein«.
Wenn Du Zazen übst, dann ist es das ganze Universum, das Zazen übt.
Es ist Buddha, der praktiziert. Zazen umschliesst allen Raum und Zeit und zur selben Zeit ist es raumlos und zeitlos.
