Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die sich heute vor allem auf den Aspekt der Gesundheit und das Gleichgewicht von Körper und Geist konzentriert. Tai Chi fördert eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, wie z.B. ein besseres Immunsystem, die Stärkung der Knochen, Gelenke und Sehnen sowie eine Verbesserung der körperlichen Koordination. Die sanften und fließenden Bewegungen steigern die geistige Aufmerksamkeit und erhöhen insgesamt das Energieniveau, was mit mehr Lebensfreude, weniger Stress und größerer Leistungsfähigkeit einhergeht.
Wer kann Tai Chi praktizieren:
Tai Chi kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es bedarf keiner besonderen Voraussetzungen.
Die Bewegungen können je nach körperlicher Verfassung und individuellen Bedürfnissen etwas angepasst werden.
Wie wird Tai Chi praktiziert:
Der Unterricht des traditionellen Wu-Stils erfolgt in einer Gruppe bis zu max. 8 Personen. Schritt für Schritt werden die choreografierten Formen erarbeitet und geübt. Das gemeinsame, aufeinander abgestimmte Bewegen fördert das Gefühl von »Flow« und fördert den Austausch von Erfahrungen.
