Yoga
mit Claudia Hitzenberger

Yoga im Institut Schmida, Wien

Da ich von verschiedensten Yogastilen und auch vom Tanz geprägt wurde, baut sich mein Unterricht folgendermaßen auf:
Ankommen, Verwenden von Stimme, Atmungsübungen, Koordinierung Bewegung und Atmung, Sonnengebete, Stand-, Sitz- und Umkehrhaltungen, Ruhephase.

Für Neueinsteiger wird innerhalb eines Jahres (Beginn September) langsam eine Basis aufgebaut. Es gibt viel Zeit Fragen zu stellen. In diesem Kurs biete ich viele Variations-Möglichkeiten an, um Schwierigeres zugänglich zu machen. Wer schon länger übt, wird durch die Stunde geführt. Länger gehaltene Asanas wechseln mit fließenderen Bewegungen ab.

Semesterferien 2.2. – 8.2.09
Wintertrimester 7.1. – 3.4.2009

Montag

18.00 – 19.30 Hatha Yoga II

Montag

19.45 – 21.15 Hatha Yoga Anfänger/sanft Übende

Mittwoch

19.15 – 21.00 Hatha Yoga I

Donnerstag

8.15 – 9.45 Hatha Yoga I

Trimesterpreise:
Montag (11 mal): € 120,–/110,–
Mittwoch/Donnerstag (12 mal): € 130,–/120,–
Bitte um Anmeldung für den Basiskurs Montag 19.45!
10er-Block € 130,–/120,–^*
5er-Block € 70,–/63,–^*
Einzelstunde € 16,–/13,–^*

^*) Ermäßigungen für StudentInnen, Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen. Die Blöcke sind bis Ende eines Kalenderjahres aufzubrauchen.

Neu: Kinderyoga/Kreativ

6 – 12 Jahre
Donnerstag 15.15 – 16.15

Spielerisch und mit vielen eigenen Ideen wollen wir uns an verschiedene Themen heranwagen: Atmung, Stimme, Körperaufbau, Bewegungsfluß, Balance, Kräftigung, Dehnung, Vertrauen und Totale Entspannung. Wir werden laut und leise sein dürfen, sehr schnell und sehr langsam sein, an einem und an vielen Orten uns aufhalten, den Kopf nicht nur oben tragen, nicht nur allein auf den Füßen stehen, uns verwandeln vom Baby bis zum Löwen.
Es geht mir weniger ums Nachahmen einzelner Formen als ums Selbstentdecken des Körpers, der individuellen Grenzen und ihrer Erweiterung. Ich werde einige praktisch anwendbare Tips für den Alltag mit den Kindern erarbeiten, die Angestautes nach Außen bringen, Unsicherheiten beseitigen, Konzentration erfahrbar machen, um so die Kraft der eigenen inneren Stille zu erleben.

Info und Anmeldung unter 0699/12 73 72 03.
Der Kursplatz ist erst gesichert mit der Bezahlung des vollen Betrages bar an mich oder auf mein Konto: Claudia Hitzenberger/316 726 41003/BLZ 43 000/Volksbank/„Kinderyoga”
10 Einheiten/80,–

Claudia Hitzenberger ist Yogalehrende seit 1993, Tänzerin und Mutter. Studium der Tanzpädagogik am Konservatorium der Stadt Wien. Yogaausbildung in New York u.a. im Jivamukti-Yogacenter (David Life) und bei Alison West (Iyengaryoga). Unterrichtstätigkeit in New York City, Österreich und Haripur/Indien.

www.claudiahitzenberger.com oder 0699/12 73 72 03

Seminar

Verdauungsunterstützende Übungen zum Jahreswechsel

Intensiv-Yogawochenende mit Claudia Hitzenberger

Agni Sara – Fire Wash
Mayurasana – Peacock
und andere Reinigungsübungen sind Schwerpunkt dieses Seminars.

Wann: Samstag 27. Dezember '08, 17.00 – 19.00
Sonntag 28. Dezember '08, 9.00 – 11.00/17.00 – 19.00

Wo: Inst. Dr. Schmida, Lehargasse 1, 1060 Wien

Wie: Anmeldung bitte per Einzahlung des Kursbeitrags auf das Konto Claudia Hitzenberger, 316 726 41003, Volksbank 43 000. Beitrag € 80,-/70,- (ermäßigt für Arbeitsuchende, StudentInnen, AlleinerzieherInnen)

Wie ich zu Yoga kam:

In der Zeit als ich mich viel mit Tanz und dem Tänzersein beschäftigte, tanzte ich nicht nur selber, sondern choreographierte auch und beobachtete. Eines Tages gab es ein großes Showing, wo unterschiedliche Richtungen von Körperarbeit vorgestellt wurden. Eine mir als sehr kraftvolle Tänzerin bekannte New Yorkerin stellte sich und ihre Arbeit vor.

Foto: A. Hitzenberger (www.strudel.net)

Ich kannte sie schon von der Bühne, wo durch ihre unglaubliche Präsenz meine Blicke ständig auf sie gerichtet waren. Sie tanzte auf eine ganz eigene, mich sehr ansprechende Art und Weise. Und ich fragte mich, was es war, was ich da wahrnehmen durfte. Sie war allein in einem Raum, begann kurz in sich zugehen, fand Bewegungen, die Klarheit ausstrahlten und zugleich weich, kraftvoll und anmutig ausgeführt wurden. Was mich so faszinierte, war, daß ihr kraftvoller Tanz von Ruhe getragen war. Sie verpuffte nicht ihre Energie sinnlos im Raum und verausgabte sich auch nicht bis zur totalen Erschöpfung. Nein, es war etwas anderes im Raum. Sie spielte mit den verschiedensten Energien. Es machte ihr Spaß alle Qualitäten des Tanzes auf einmal auszukosten und bewahrte dabei immer diese faszinierende Ruhe und Gelassenheit. So als wäre sie getragen worden von einer unsichtbaren Kraft. Sie versprühte Energie im Raum ohne dabei sich selbst zu verlieren. Sie war immer bei sich und gleichzeitig bei uns. Ich erlebte ein Gefühl von in jedem Moment genau das zu tun, was nötig war – ein Gefühl von Wachsein.

Als bei ihrem kurzen Interview die Frage im Raum stand, aus welchem Training sie ihr Potenzial hole, da wurde es ganz still im Raum. "I am just doing Yoga" und der ganze Saal mußte laut auflachen. Denn das alles spielte sich Anfang der 90er Jahre ab und in Wien hatte man von Yoga noch nicht sehr viel Ahnung, zumindest nicht in der Tanzszene. Für mich war dieses Erlebnis ein Wink weiterzugehen und zu schauen was es anderswo noch gab. Die Großstadt New York mit all ihren Reizen, Abenteuern und mutigen Menschen zog mich an und ließ mich erst nach über 6 Jahren wieder los. Mehr und mehr interessierte mich die Tiefe des Yoga und vorallem die Menschen, die es weitergaben. Ich verbrachte eine in jeder Hinsicht sehr arbeitsreiche Zeit in dieser Stadt und lernte die persönlichen Unterrichtsstile meiner Lehrer sehr zu schätzen.