Iyengar-Yoga

Elisabeth Melichar

Geboren 1962 in Wien; verheiratet, drei Kinder; Vergolder und Restaurator; Studium der Malerei an der Hochschule für Angewandte Kunst

Seit 1994 Yogapraxis; 3-jährige Ausbildung zum Yogalehrer an der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen bei Luise Wörle und Michael Forbes; Diplom 2001;
2007 Lehrerzertifikat für Iyengaryoga (Introductory Certificate Level I und II); Unterricht und ständige Fortbildungen bei Karl Baier, Ramand Patel, Aadil Palkhivala, Klaus Crzesch, Jayne Orten u. a.

Tel.: +43 (0)664 424 64 14

Mein Weg zum Yoga

Die rastlose Suche nach Bewegung hat mich von Laufen, Reiten, Tennis und Stretching schließlich zu Yoga geführt. Durch die sanften präzise ausgeführten Streckungen stellte sich schon nach kurzer Zeit ein herrlich angenehmes Gefühl in meinem Körper ein, das ich bei keiner zuvor ausgeübten Sportart erlebt hatte.

Was mir bei meinem Unterricht wichtig ist

Richtige Fußstellungen und die Stärkung der Fußmuskulatur (schließlich müssen uns die Füße durchs ganze Leben tragen!). Die korrekte Ausrichtung des Beckens und ein gut trainierter Beckenboden sind die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen und können diese auch lindern. Durch richtiges Atmen lassen sich die verschiedenen Yogahaltungen schneller vertiefen, denn die Atmung ist die Basis für ein besseres Öffnen und Dehnen des Körpers.
Eingeschränkte Beweglichkeit und Steifheit sind kein Hindernis Yoga zu machen! Jeder Weg braucht einen ersten Schritt um vorwärtszukommen! Im sorgfältigen kontinuierlichen Aufbau der Haltungen liegt der Erfolg der inneren Balance.

Beispiel: Übungsfolge mit 13 einfachen Asanas

Yogahilfsmittel

sind bei mir erhältlich.

Kurse

Montag 17:45 bis 19:15: Yoga 1 – fortgeschrittener Kurs mit fließendem Bewegungsablauf

Montag 19:30 bis 21:00: Yoga für Anfänger; nach etwa 10 Stunden hat man bereits eine gute Grundlage für die Yoga 1-Kurse

Mittwoch 8:30 bis 9:30: Yoga 1 flow; in dynamischen Übungsreihen und Sonnengrüßen werden die Haltungen miteinander verbunden

Donnerstag: 18:00 bis 19:30: Yoga 1; der Augenmerk liegt auf dem Aufbau und den Details der Haltungen

Freitag 8:30 bis 9:30: Yoga 1; schrittweises Erarbeiten des Sonnengrußes

Die Kurse kosten pro Trimester 140,– € (erm. 120,– €).
Eine Einheit kostet 18,- € (erm. 14,– €).
Ermäßigungen für Studenten, Alleinerzieher und Arbeitslose.
Einzelunterricht nach Absprache (pro Stunde 80,– €)

An Feiertagen findet kein Unterricht statt. Bei versäumten Trimesterblockstunden besteht die Möglichkeit bei allen anderen Iyengar Yoga Lehrern bis zu drei Stunden nachzuholen (Sabine, Hannes, Helmut, Roland, Gitti, Elke).

Seminare

Tagesseminar Vorwärtsstreckungen und Umkehrhaltungen

am Samstag den 18. Februar 2012
10 bis 13 Uhr und 14 bis 16 Uhr
Kosten: 70,– €

Yoga am Berg

vom 10. bis zum 16. Juni 2012 im Hotel Hochschober