Yoga im Alltag – Sieglinde Gerold
Yoga im Institut Schmida, Wien
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga ist allgemein anerkannt und medizinisch betrachtet ist Yoga eine wichtige Gesundheitsvorsorge. Die klassischen Yoga-Haltungen dehnen und stärken die Muskel, befreien und erweitern die Atmung und öffnen und zentrieren das Denken. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. So bringt Yoga neues und ersehntes Licht in den Lebensalltag.
Nach einer intensiven Yogaübung fühle ich mich im Einklang mit meinem Körper. Lästige Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen. Muskelverspannungen, Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden und dergleichen verschwinden bzw. werden gelindert und scheinbar unlösbare Probleme finden neue Lösungsansätze.
Yoga begleitet mich schon seit 30 Jahren. Durch die Yogaübung lernte ich langsam mehr auf meinen Körper zu hören, der inneren Weisheit zu vertrauen und das Leben mit mehr Freude zu meistern.
Ausbildung
4-jährige Yoga-Schule bei Susanne Schmida, Weiter- und Fortbildung in Iyengar-Yoga (Amsterdam, München, Poona), Ashtanga-Yoga bei Michel Besnard, Flow-Yoga, Kum-Nye-Yoga. Nebenbei Studium der Tanzpädagogik, Tanztherapie, Massageausbildungen.
Yogaunterricht seit 1985 im Institut Schmida und in diversen Volkshochschulen, Dozentin der „Vedavital” Yogalehrer-Ausbildung www.vedavital.at
+43 (0)699/109 36 338, www.yogaundtanz.net
Kurse
Das Herbsttrimester beginnt am 29. September und dauert bis 20. Dezember '08.
Wintertrimester: 12.1. – 3.4.2009
Frühlingstrimester: 14.4. – 2.7.2009
Yoga für Anfänger
Dienstag, 17.30 – 19.00
Donnerstag, 16.30 – 18.00
Morgenyoga:
Mittwoch, 8.00 - 9.45
Yoga für Fortgeschrittene
Dienstag, 19.15 – 21.00Donnerstag, 18.30 – 20:15
Yoga und Meditation
Yoga für Schwangere
Montag, 16.00 – 17.30, eine sanfte und zugleich kräftigende Vorbereitung auf die GeburtYoga und Gymnastik für SeniorInnen
Jeden Dienstag eine Stunde jeweils
10.00 – 11.00
11.30 – 12.30
Das Semester dauert vom 30. September '08 bis zum 27. Jänner '09; Kursgebühr: € 100,–
Im Alter wird Körperspüren oft nur über Schmerzen wahrgenommen und definiert. Durch gezielte Übungen könnten Muskeln, Knochen, Atmung und Kreislauf wieder gestärkt werden. Das körperliche Wohlbefinden ist die Basis für ein glückliches Leben.
Kursgebühr
(wenn nicht anders angegeben)
Kurs: € 130,–, 5er-Block: € 70,–, Einzelstunde: € 16,–
Seminare
YOGA-Urlaub
YOGA-Üben am Meer, im Olivenhain und indoor, Auftanken inmitten dem Rhythmus der Natur, Erholung inmitten der Schönheit des mediterranen Frühlings, Wanderungen, Schwimmen, gutes Essen; in Bewegung sein und zur Ruhe kommen.
16. – 23. Mai 2009
in Nerezine/Male Losinje/Kroatien
Yogakurs: € 200,– (tägl. 2x 100 Min.)
Unterbringung: im Haus: EZ 210,–, DZ 150,– die Woche oder in angrenzenden Appartments
Anreise: Busreise (BLAGUS) von Erdberg nach Nerezine ab 15. Mai oder im gemeinsamen Automobil …
Auskunft und Anmeldung: Sieglinde Gerold 0699 10936338